LICHAAMSGERICHT & DIEPGAAND
Als holistisch life coach werk ik lichaamsgericht en diepgaand met je samen, meestal wanneer je merkt dat praten en begrijpen alleen niet (meer) oplevert wat je zoekt.
In begeleiding werk ik op meerdere lagen tegelijk: het denken, voelen en ervaren.
Emoties, gedachten, gedrag en zenuwstelsel beïnvloeden elkaar voortdurend. Door ze in samenhang te benaderen, ontstaat inzicht, doorvoeld begrip en ruimte voor verandering die niet geforceerd is maar ontstaat.
Het lichaam
Je lichaam reageert eerder dan je hoofd. Spanning, ademhaling, lichaamstaal en houding geven waardevolle informatie over wat er echt speelt.
We vertragen waar nodig en werken met subtiele interventies die ruimte geven aan wat je voelt en ervaart. Zo wordt je lichaam een bondgenoot in jouw proces, geen obstakel dat overwonnen moet worden.
HET HELE VERHAAL
Je vraagstuk staat nooit op zichzelf. Ik luister naar wat je vertelt en naar wat daaronder meespeelt: context, geschiedenis, betekenis, patronen en terugkerende thema’s.
Ook wat je niet direct uitspreekt, breng ik onder je aandacht; zichtbaar in spanning, blokkades, beweging of houding. Hiermee krijg je een vollediger beeld van wat werkelijk van belang is.
Het zenuwstelsel
Zolang er sprake is van voortdurende spanning en druk, blijven keuzes vaak beperkt en reactief. Met aandacht voor het zenuwstelsel via het lichaam, ontstaat er meer regulatie en daarmee meer helderheid.
Wanneer de spanning afneemt, wordt voelbaar wat klopt en wat niet langer past. Van daaruit kunnen keuzes ontstaan die niet voortkomen uit overleven of afdwingen, maar uit afstemming.
ONTDEK DE MOGELIJKHEDEN
DE KRACHT VAN EEN HOLISTISCH LIFE COACH,
versnelt je groei
Als holistisch life coach kijk ik niet naar losse onderdelen maar naar samenhang. Thema’s in werk, relaties, gezondheid of zingeving hangen samen en beïnvloeden elkaar. Jij bent daarin steeds de gemeenschappelijke factor.
We kijken daarom niet alleen naar het onderwerp dat je inbrengt, maar naar het geheel waarbinnen het betekenis krijgt: je innerlijke beleving, je relaties, je werk, je achtergrond en wat voor jou van waarde is.
We werken op meerdere lagen; lichaam, zenuwstelse, emoties, gedachten, gedrag en terugkerende patronen. Alles in samenhang met elkaar. Langs die weg volgt begrip van wat er werkelijk speelt en waar beweging nodig is.
COACHING IS VOOR JOU ALS…
- JE BLIJVENDE GROEI EN ONTWIKKELING NASTREEFT
- JE EEN HOLISTISCHE BENADERING BELANGRIJK VINDT
- JE DIEPE TRANSFORMATIE ZOEKT
- JE DURFT TE KIJKEN NAAR JEZELF
- JE VERLANGT NAAR INNERLIJKE VRIJHEID
KLAAR VOOR VERDIEPING & VERANDERING,
van prestatie gedreven naar belichaamd leven?
- Meer mentale helderheid en focus
- Versterkt contact met het lichaam als betrouwbare bron van informatie
- Bewuster waarnemen en hanteren van persoonlijke grenzen
- Minder fysieke en mentale spanning
- Grotere innerlijke keuzevrijheid
- Mildere, constructieve omgang met innerlijke kritiek
- Richting geven aan leven en werk vanuit eigen waarden
HOLISTISCHE PRINCIPES
Lichaamswerk
Duurzame verandering begint niet bij denken, maar bij voelen. Door te vertragen en aandacht te brengen naar het lichaam, wordt zichtbaar en voelbaar wat al langere tijd je aandacht vraagt. Lichaamswerk helpt om spanning te reguleren, signalen serieus te nemen en van daaruit andere keuzes te maken in werk en leven.
GESPREK & BETEKENIS
In gesprek onderzoeken we wat er werkelijk speelt. Door vragen die vertragen, verdiepen en soms scherp zijn, ontstaat inzicht, overzicht en samenhang. Verwacht geen gesprek aan de oppervlakte maar een dialoog die helpt patronen te herkennen en betekenis te geven aan wat zich aandient.
Systemische visie
We onderzoeken hoe je je verhoudt tot grotere gehelen zoals familie, werk of organisatie. Welke patronen en dynamieken spelen daarin een rol? En welke reacties heb je ontwikkeld om daarin te functioneren? Dit werk brengt helderheid in wat van jou is, en wat niet meer dienend is.
ERVARINGS GERICHT
In plaats van praten óver verandering, werken we met directe ervaring. Door oefeningen en interventies wordt voelbaar wat het effect is, hoe je reageert en waar ruimte ontstaat voor iets nieuws. Ervaring maakt inzicht concreet en toepasbaar.
VEELGESTELDE VRAGEN
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN HOLISTISCHE COACHING & THERAPIE?
Holistische life coaching richt zich niet op een diagnose of behandeling, maar op bewustwording, zelfregulatie en verandering in het dagelijks leven. We werken met het lichaam, het zenuwstelsel en betekenisgeving binnen een coachende context. Bij ernstige psychische klachten is therapie passender.
IS HOLISTISCHE COACHING GESCHIKT ALS IK AL BIJ EEN COACH OF PSYCHOLOOG BEN GEWEEST?
Juist dan. Veel mensen die bij mij komen hebben al inzicht en taal ontwikkeld maar merken dat blijvende verandering uitblijft. Door ook het lichaam en het zenuwstelsel te betrekken, ontstaat vaak beweging waar praten alleen niet meer volstaat.
HOE PRAKTISCH IS HOLISTISCHE COACHING?
De begeleiding is ervaringsgericht en direct verbonden met je dagelijks leven. Wat je ontdekt, vertaal je naar concrete keuzes, gedrag en grenzen in werk, relaties en je eigen ritme.
HOEVEEL SESSIES HEB IK NODIG?
Het aantal sessies verschilt per persoon en vraagstuk. We stemmen dit samen af in een kennismaking met aandacht voor tempo en draagkracht.
Je werkgever kan in veel gevallen (een deel van) de kosten vergoeden vanuit ontwikkel-, vitaliteits- of opleidingsbudgetten.
WERKEN MET MIJ
Het Portaal
13 weken · e-mail traject
Een compleet zelfgestuurd lichaamswerk traject in e-mails.
Wekelijkse mails met reflecties en oefeningen die o.a. helpen om ruimte te maken, spanning te ontladen en inzicht te laten landen.
Past bij behoefte aan zelfonderzoek, richting, inspiratie, en zelfstandige verdieping.
Meer over Het Portaal →
DE DIEPE DUIK
12 weken · verdiepend traject
Wanneer je voelt dat er meer mogelijk moet zijn dan blijven functioneren op wilskracht.
Door lichaamswerk, ritme en reflectie ontdek je wat spanning en stress in stand houdt, wat je nodig hebt om uit die cirkel te breken en hoe je het anders in wil vullen.
Past bij de wens om meer te voelen, bereidheid tot vertraging en patronen te onderzoeken.
Meer over De Diepe Duik →
1-op-1 coaching
Individueel · maatwerk
Individuele begeleiding rond een persoonlijk en/of professioneel vraagstuk. We werken met lichaamswerk, systemisch perspectief en gesprek, altijd in samenhang met elkaar.
Past bij het verlangen om meer in lijn te leven met jezelf en je gevoel, behoefte aan maatwerk en persoonlijke afstemming.
Meer over 1-op-1 coaching →
Frouke is om heel veel redenen een topcoach. Ze kan ontzettend goed luisteren (en in drie zinnen samenvatten wat jij in een half uur hebt verteld). Ze heeft een gezonde dosis humor. En ze voert niet alleen gesprekken met je, maar laat je met oefeningen ook dingen fysiek ervaren. Hierdoor kom je echt tot de kern en voel je ook echt welke stappen je moet gaan zetten. Ik wens iedereen een coach als Frouke toe.
Na zelf al veel werk te hebben verzet op persoonlijk vlak, lukte het mij niet om de puntjes op de i te zetten. Door met Frouke aan de slag te gaan, leek alles aan het einde samen te komen. De Cirkel is rond. Ik ga weer doen wat ik echt leuk vind, maar dan met een nieuwe blik en letterlijk meer aanwezig.
ONTDEK COACHING
Wil je onderzoeken of holistische coaching passend is, of mijn manier van werken aansluit bij de vraag?
Je bent welkom voor een telefonische kennismaking.
In dit gesprek verkennen we wat er speelt, wat je zoekt en of dit het juiste is om in te zetten.
